Kesehatan Gigi

Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

                     

Sebagian orang mengira bahwa menyikat gigi 2 kali sehari saja sudah cukup untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Padahal, kenyataannya tidak begitu. Cara-cara di bawah ini juga tak kalah penting untuk Anda terapkan agar kesehatan gigi dan mulut bisa terjaga secara maksimal, diantaranya:

1. Jangan sembarang pilih pasta gigi dan sikat gigi

Selain menyikat gigi secara teratur, Anda juga dianjurkan untuk tidak asal dalam memilih pasta gigi. Pilihlah pasta gigi yang mengandung fluoride. Bahan kimia ini dipercaya mampu membantu memperkuat gigi dan mencegah gigi berlubang.

Selain itu, sikat gigi perlu diganti tiap 3–4 bulan. Pilihlah sikat gigi dengan kepala lonjong dan kecil serta bulu sikat yang halus. Sikat gigi seperti ini lebih bisa menjangkau area-area di sudut mulut dan tidak membuat gusi nyeri.

2. Bersihkan sela gigi dengan benang gigi

Meski Anda telah menyikat gigi, terkadang masih ada sisa makanan di sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Nah, untuk membersihkannya, Anda bisa menggunakan benang gigi.

Rutin membersihkan gigi dengan benang gigi (flossing) bisa mengurangi jumlah plak dan bakteri penyebab gigi berlubang. Namun, lakukan flossing dengan hati-hati, agar gusi Anda tidak terluka dan berdarah.

3. Jangan merokok

Selain berbahaya bagi kesehatan, merokok juga bisa menimbulkan gangguan pada mulut dan gigi, seperti bau mulut, penumpukan plak dan karang gigi, serta perubahan warna gigi. Merokok juga dapat meningkatkan risiko terjadinya radang gusi dan kanker mulut.

Agar kesehatan gigi dan mulut tetap terjaga, sebaiknya segera hentikan kebiasaan buruk ini. Anda bisa mencoba mengganti kebiasaan tersebut dengan mengunyah permen karet. Mengunyah permen karet, khususnya permen karet nikotin, bisa membantu Anda berhenti merokok.

Tidak hanya itu, mengunyah permen karet bebas gula setiap selesai makan juga dapat meningkatkan produksi air liur sehingga dapat membantu membilas mulut dari sisa makanan dan bakteri.

4. Berkumur dengan obat kumur (mouthwash) secara rutin

Masih belum banyak orang yang berkumur dengan mouthwash secara rutin untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Padahal, cara ini sangat mudah dilakukan dan sudah terbukti bisa membuat gigi dan mulut lebih bersih.